SPOKO- POWAŻNY PROBLEM- P[OWAŻNE POEJŚCIE 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
ja od dziecka postanowilem ze nie bede palic bo jak widze ile rodzice na to wydają i jakie z tego są problemy to ja dziękuje za taką przyjemnosc ;) no na początku nie szalej z powtorzeniami i rób dokładnie jak pisze Morales bo człowiek ma wiedzie i to dużą ;) ;D dojdziesz spokojnie do swojego zapotrzebowania kcal , zaczniesz jesc normalnie i [...]
W sobotę rano wszystkich zainteresowanych polską piłką zelektryzowała wiadomość o 7 milionach euro, jakie chce wyłożyć Szachtar Donieck na Roberta Lewandowskiego. "Dziennik" podał jeszcze bardziej zaskakujące informacje. Otóż zdaniem gazety, "Kolejorz" odrzucił bajońską (jak na polskie warunki) ofertę za swojego napastnika. Czy [...]
jakie zaczepki? przewrazliwiony chyba jestes pisanie, ze zachwyty Koltonia i Borka nad strzalami z wolnego Gancarczyka, ktore sa na poziomie nie wyzszym niz przecietny, to zenada, to dla Ciebie zaczepka? starczy juz o tym niech temat wroci na wlasciwe tory %) Zmieniony przez - erminho w dniu 2010-07-25 14:13:57
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
Podalem ogolne zasady mojego treningu..."drogowskazy", które pozwolą Wam uniknąć pewnych błędów...to czy się do nich zastosujecie zależy tylko od Was, nie będę was przekonywać jakie to są złote myśli...Prawda jest tylko jedna.
GRABEUS- czy te drogowskazy to aby nie sa glowne wytyczne jakie dawal arnold w swoich publikacjach? bo mimo ze nie napisane slowo w slowo brzmia pdobnie i samo okreslenie "drogowskazy" tez. Tzn nie to zebym ci cos zarzucal tylko porpsotu teraz mam metlik w glowie czy juz je keidys w ksiazce czytalem czy sma an to wpadlem i za chwile jak [...]
^^ Co do zdjęć zanim zaczynałem ;D Jakoś mnie to specjalnie nie interesowało, i jakie było moje zdziwienie gdy sobie poszukałem takich zdjęć XD trys1995 dzięki ^^ Oto i zdjęcia ;] Pierwsze dwa to okres kiedy jeszcze nie miałem pojęcia że zacznę ćwiczyć ;] Jakiś rok przed na wakacjach. http://img189.imageshack.us/img189/8112/1beztytuu.th.jpg [...]
ale jakie ladne mam teraz slady po nich...po pierwszym naklejeniu juz sa lekko opalone, te swiezsze takie ladne jasniutkie a cala noga brazowa, wiec mam lydke trojkolorową
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Niestety nie wiemy tego. To, czy i ile należy zmniejszyć/zwiększyć kalorie w diecie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy,a w Twoim przypadku nie wiemy jakie one są. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie [...]
soczek tez sie z toba zgadam ten temat mnie interesuje , oraz jakie inne srodki uszkadzaja dna Drugie pytanie Jak to jest z anapolonem odpala receptory prolaktyny czy nie (rózne opinie słysze) Trzecie pytanie to od pewnej osoby kieruje , jaki jest wpływ IGF-1 (egzogennego) na gospodarke hormonalna czy tyklo robu burze z hgh czy tez wpływa na inne [...]
[...] się szczególny nacisk na rozwój masy mięśniowej, zwiększona podaż białka jest jak najbardziej uzasadniona. Fakt ten nie usprawiedliwia jednak pewnych żywieniowych dewiacji, jakie można zaobserwować, zwłaszcza u osób uprawiających kulturystykę amatorsko. Zapotrzebowanie na białko Mięśnie zbudowane są z białka i taka wiedza często wystarcza [...]
[...] miec na uwadzę,że spozywanie tylko takiej diety osłabia aparat zucia. Sprobujcie ułożyc dietę tak,że stopniowo bedziecie wprowadzać jakiś ulubiony posiłek, mało tego jedz go razem z nią. Uwierz mi ja zdaję sobie sprawę z tego jakie to jest trudne, ale jeśli jest już ta poprawa, iż ona chce, to już jest naprawde dużo. Życze jej dużo zdrowia.
glos na aPawel oprocz tego, iz ma swietna forme, widac ze zainwestowal w porzadny aparat i fotografa, a to tez sie liczy. Zdjecia jakie zamiescil sa swietnej jakosci. na Marcina glosowalem rok temu, to w tym roku dam szanse komus innemu ale generalnie jest duzo naprawde lux sylwetek
Zgodze się że te z supermarketu są do bani do duzych ciężarów ale ceny jakie tu podałeś za sprzęt domowej roboty są zbyt wygurowane. Nie porównuj też cen internetowych hesa z swoimi cenami bo to bez sensu. Raz że jakość od hesa jest bardzo dobra, nie obrażając twoich talentów bo sprzęt na zdjęciach wygląda bardzo ładnie i solidnie. Dwa, ten sprzęt [...]
Mam na mysli- gdzie mozna trenowac Muay Thai w Lodzi, gdzie przyjma nowego, ktory zamierza cwiczyc nie zawodowo ale nazwijmy to rekreacyjnie i czy moze sa jakies okreslone terminy (np poczatek szkoly- wrzesien itp) kiedy najlepiej sie zglosic (ja bym planowal jakos w pazdzierniku jesli sie da) Co do klubu Ci nie pomoge bo nie wiem ale czy Cie [...]
[...] wątrobę. Bo np. typy są w stanie walczyć ze złamaną ręką(Cormier z Barnettem, Arturo Gatti kiedyś, Tyson sobie z Ruddockiem złamał rękę w przedramieniu i dalej bił a wiadomo jakie miał chłop j**nięcie), ale niektóre ciosy są tak bolesne, że nie ma kozaka. No z obitym udem też jest ten problem, że jak próbujesz stać to Ci się ta noga sama załamuje [...]
idziesz na to co Ci bardziej się podoba @puncher 1.jakie drobne błędy,jakie nawyki w obronie?weź mnie nie załamuj,będzie robił masę błędów,dodatkowo nic mu ta siła nie da bo siła to przede wszystkim technika 2.ja mam się nie udzielać?popatrz trochę na siebie sam nic się nie nauczy nawet z filmów,a co innego mam napisać jak nie "idź do klubu"chyba [...]
sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!
